Lottes mælkebøttemark

Hvad er den grønne eng?

Lottes grønne eng er en mælkebøttemark

Da jeg var et helt lille barn havde jeg en uplantet mark på den anden side af vejen. Nogle gange gik jeg der over og lagde mig midt i de høje store mælkebøtter. Måske plukkede jeg en buket, flettede dem eller bare studerede dem og de dyr der boede deri. Det føltes så trygt og stille at være i min mælkebøttemark. De var meget store for jeg var lille. Man kunne helt gemme sig i dem.

Engang blev jeg bedt om at finde et helle, et sted hvor jeg i mine tanker kunne drage hen, hvis jeg skulle igennem noget ubehageligt. Jeg har været voldtaget 5 gange. I den situation har jeg benyttet mig af mit gemmested i min mælkebøttemark.

Meditation "Den grønne Eng"

Du har jo nok et lignende sted. Dit helt eget sted. Et sted du kan søge i tankerne. Et rart sted. Et trygt sted. Måske fra din barndom. Tænk grundigt på hvilket sted det skal være.

Læg dig til rette med lukkede øjne og drøm / mediter hvordan der ser ud. Hvor fredeligt der er. Hvor tryg du er der. Læg mærke til om solen skinner. Fortæl dig selv at ligegyldigt hvad der måtte ske så er du i sikkerhed og helt tryg her. Det er dit helle.

Dit personlige sted

Dette personlige sted "din grønne eng" skal du bruge hvis du er nødt til at gennemgå noget ubehageligt.

Du skal bære dit helle med dig og i dig og meditere det frem når der er brug for det.

Hans gemmested er en raspmark hvor han kan være tryg som et nøgent barn.